为帮助学生提升自身心理适应能力,进行有效的自我认知和情绪管理,11月3日下午,海棠1号书院特邀心理健康教育中心刘伟老师走进书院,与学生齐聚海棠5号楼学生创新工作坊,开展“拥抱情绪,心理赋能”主题团体心理辅导活动。
本次活动以小游戏“大风吹”拉开序幕,通过小游戏,同学们逐渐熟悉彼此,现场学生围绕姓名及特点爱好进行自我介绍,增进了解,拉近距离。“情绪牌”互动环节,同学们选择最能反映自己最近的情绪状态的卡牌,并根据“情绪牌”阐述心情,大胆表达感受,与同龄人分享自己的心路历程。通过交流互动,同学们直面自身情绪,释放内心压力,同时也获得了他人的关注与理解。随后,同学们纷纷在纸上写下自己的心情:我的心情是怎样的,是由什么原因产生的。在写下来的过程中,同学们也在整理自己近段时间的情绪,清晰自己的心理需求。刘伟将每位同学在白纸上写下的心情,采取随机打乱的方式,再一次分给每位同学,鼓励大家根据抽取到的心情,分析其背后所产生的需求,并给出祝福或建议。正是在这个过程中,同学们了解到了共情能力的重要性。活动最后,白纸重新归还到每位写下自己心情的同学手中,大家阅读着匿名的祝福和建议,分享感受。同学们纷纷表示,整场活动对自身情绪整理是非常有效的,也感受到了正确面对情绪的力量。在后续的生活、学习中,同学们若被情绪所困扰,可以积极寻求身边人的帮助,或前往学校心理健康教育中心听取专业老师的建议,正确认识情绪,让其为进步的力量。
白镇华:在此次心理团辅活动中,老师首先带领我们进行了妙趣横生的破冰环节,这让我们之间的距离迅速被拉近,而在接下来的活动过程中,我们通过抽取情绪卡、记录情感感受并互相建议祝福等系列活动,吐露了我们的心声,释放了平时难以化解的压力。
张嘉悦:这次的心理团辅活动让我受益匪浅。刘老师带我们进行的“大风吹”游戏,是很不错的放松方式。之后我们进行了关于“情绪”的选词、写下自己对自己的期待和对他人情绪的建议和祝福,我觉得这次活动是一次非常不错的体验。
据悉,海棠1号书院将持续开展心理健康教育活动,帮助学生直视自身心理状态,迎接压力与挑战,提升自身“软实力”,助力每位同学都能拥有健康的心灵,悦享生活。