本报记者 赵思睿 文/图
教练指导学员动作要领。
体育锻炼，是身体健康的基石。夏日炎炎，在不能到户外进行活动时，可以在家跟着汉中“网络体育老师”进行锻炼。7月6日，市体育局利用“体育云课堂”开设的《女子防侵害技巧》公益课正式开播。
“女性的速度、力量、耐力、反应要明显弱于男性，女性运用一般的搏击术可能无法对侵害者做出有效的打击，然而女子防身术的最大特点就是实用。”市体育局产业科科长孟韬是该公益课的策划人，他告诉记者，经过一个多月的筹备，该课程利用周末，由市拳击散打队的主教练和陕西理工大学的拍摄团队进行现场教学与拍摄制作。
教学视频开拍首日，主教练就为在场学员讲解女子防身术的特点、课程内容及学会防身术的重要性，还邀请女学员现场示范演练近身搏击，并就如何防身脱险等动作要点作出分析。
课程内容主要是针对女性会遇到的身后揪长发、身前卡脖颈、身后搂抱三种危害情形如何进行应对。开设这门公益课的初衷，是为了鼓励推动广大女性参与到体育运动和格斗训练中来，既提高身体素质，改善身体形态，又能提高自我保护能力。同时让广大女性在遇到侵害行为的时候，将危害降低到最小。未来云课堂将针对女性、老人这些群体继续开设符合科学锻炼标准，提高身体素质、健康,和自我保护能力的训练和科普。
体育云课堂属于市体育局开发的公益体育课堂，广大市民和网友可通过汉中市体育局微信公众号、汉中体育云服务中心微信公众号，汉中体育云抖音号，汉中市体育局官网，汉中体育云视频号，汉中体育云服务平台,来免费观看学习相关公益课程。